Как быстро уложить ребёнка спать

Проблемы с засыпанием – те ситуации, которые очень часто беспокоят родителей. А между тем именно их проще всего исправить и откорректировать, поскольку большинство случаев детской «бессонницы» обусловлены не патологиями и заболеваниями, а неправильным поведением самих взрослых. Не зная, как быстро уложить ребёнка спать, не разбираясь в особенностях развития малыша, мамы и отцы частенько ошибаются, в результате чего все домочадцы страдают от детских истерик. И всё же быстрое засыпание без слёз – решаемая задача, нужно лишь внимательно изучить рекомендации экспертов.

Как быстро уложить ребёнка спатьПочему дети плохо спят

Нередко на вопрос, как быстро уложить ребёнка спать, педиатры отвечают просто: «А вы разобрались в том, почему он отказывается засыпать?» И это действительно очень важно. Прежде чем переходить к конкретным рекомендациям, нужно изучить факторы плохо сна. А к ним относят следующие «провокаторы».

  1. Неправильный дневной распорядок. Учёные установили, что человеческий организм функционирует циклично. То есть периоды отдыха сменяются активным бодрствованием. А если их нарушить, то и сон уйдёт.
  2. Изменение ритуалов. Всякий ребёнок нуждается в определённых ритуальных действиях. Это даёт ему ощущение защищённости, комфорта и понимание того, всё будет как прежде. Тем более что маленькие ребятишки не способны узнавать точное время по часам.
  3. Внезапная смена деятельности. Представьте, что ребёнок только что играл, а уже через пару минут он должен заснуть. Естественно, это приведёт лишь к слезам и истерике. Каждому необходимо настроиться на другую деятельность.
  4. Дискомфорт. Младенческий сон – идеал отдыха. Однако отвлекающими факторами, способными нарушить даже самый крепкий сон, могут быть уличные шумы, излишняя освещённость комнаты, спёртый воздух, тесная или колючая пижамка. И так далее.
  5. Болезни или неважное самочувствие. Если младенцам мешают спать колики, то ребятишкам постарше приходится сталкиваться и с другими проблемами. Среди наиболее распространённых – аллергия, простуда (и заложенный носик), отиты и кашель.
  6. Непоследовательное воспитание. Манипулятивное поведение характерно для детей. Ребёнок не хочет засыпать, идёт к папе, который разрешает посмотреть ещё мультики либо поиграть подольше в приставку. Неудивительно, что на мамино требование идти в кровать следует отказ.
  7. Переутомление или отсутствие активности. Везде важна золотая середина. Если же ребёнок переутомился за день, насмотревшись мультфильмов, то он попросту не уснёт. Иногда всё происходит наоборот – малыш не проявил нужную активность в течение дня, поэтому и спать не желает.

Установление причина неважного сна – половина успеха. Для этого достаточно понаблюдать за малышом, разобраться в его мотивах – видимых и скрытых.

Как быстро уложить ребёнка спать

Решение проблемы заключается в устранении провоцирующих факторов. Также стоит прислушаться к рекомендациям экспертов, которые советуют не мучиться с неспящим чадом, а высыпаться самим. Родитель, который не отдохнул, не очень приятное зрелище. О чём ещё следует помнить?

  • Установите чёткий распорядок. Ребёнок должен спать и бодрствовать в определённые часы. И чем младше кроха, тем точнее должны быть эти самые сроки.
  • Определитесь с местом сна. Это может быть как место под боком у мамы, так и отдельная постель. В последнем случае не следует без должного на то основания брать кроху к себе в кровать.
  • Стремитесь к активному времяпрепровождению. Здоровый ребёнок должен много гулять на улице, заниматься разными увлекательными забавами и упражнениями. Тогда и проблем с укладыванием не возникнет.
  • Обеспечьте комфортное засыпание. Что сюда входит? Как мы перечисляли выше, на сон положительно влияет достаточно влажный воздух, оптимальный температурный режим, пижама без швов, простыни без складок и пр.
  • Создайте ритуал отхода ко сну. Он элементарен: просмотр мультика, купание, «дегустация» тёплого молока. Ну и, разумеется, материнский или отцовский поцелуй.
  • Применяйте подгузники. Если ребёнок маленький и вы используете так называемые памперсы, то не спешите отказываться от них. Хороший и крепкий сон важнее отказа от гигиенических аксессуаров.

Проблема, как быстро уложить ребёнка спать, актуальна во все времена. Но для достижения оптимального результата придётся испробовать огромное количество всевозможных советов и методик. Лишь после этого удастся выработать оптимальный ритуал отхода ко сну и получить выспавшееся и довольное маленькое чудо.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2019 Sonyaclub
Google+