Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Немало неудобств взрослые испытывают от того, что по вечерам, когда, наконец, они могут уделить время домашним делам или друг другу, ребенок начинает капризничать перед сном и требовать повышенного внимания к своей особе. Возникает взаимное раздражение, плач, обида, и укладывание чада спать может растянуться на неопределенное время.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, если он уже приобрел не слишком хорошую привычку перед сном задействовать родителей?

Почему они не хотят спать одни?

Психологи уверяют, что многие дети, даже те, кто ранее засыпал без проблем, начинают просыпаться и вести себя возбужденно из-за того, что взрослые вдруг начали активно «помогать» им заснуть.

Вот история годовалой девочки, которую родители привезли на лето на дачу.

С 6 месяцев малютка привыкла спокойно засыпать в своей кроватке без участия взрослых. Никаких вопросов по этому поводу не возникало. Вдруг на даче девочка стала просыпаться и громко кричать, звать маму не успокаивалась, пока та не приходила.

Оказалось, с самого приезда ребенка бабушка, соскучившись по внучке, стала брать ее на руки, как только та завозится во сне. Малышке на руках было жарко, она просыпалась, капризничала, бабушка начинала ходить с ней, укачивать и т.д. В результате способность к самостоятельному засыпанию у ребенка была утрачена, и родителям потребовалось много времени, чтобы вернуть ее.

Неправильные ритуалы перед сном

Замечено, что дети хорошо засыпают, если этому предшествует какой-то ритуал. Он может быть любым, но непременно одинаковым на протяжении длительного времени. Ошибка многих родителей и взрослых вообще заключается в том, что этот ритуал они тесно связывают со своим личным участием, поэтому у детей возникают устойчивые ассоциации:

  • кормление грудью – сон
  • укачивание на руках – сон
  • прогулка в коляске – сон
  • поглаживание, массаж – сон

То есть ребенок засыпает только во время действия, которое производит в отношении него взрослый. Аналогично действуют и укладывание ребенка в постели родителей, и засыпание под чтение книги, и отход ко сну с тактильным контактом (например, засыпая, ребенок теребит мамину руку и т.д.)

Казалось бы, безобидные и даже умильные «традиции», предшествующие сну, но вот что происходит: видя, что ребенок успокоился, мама пытается уйти, чтобы заняться своими делами. Не тут-то было! Малыш начинает возиться, хныкать, потом просыпается и вновь требует ритуал. Продолжаться это может несколько раз за ночь!

А психологи установили, что если не научить ребенка засыпать самостоятельно до 5 лет, то в дальнейшем у него может сформироваться склонность к бессоннице, которая в большинстве случаев сохраняется на всю жизнь. Проблемы со сном сегодня имеет треть всех дошкольников! Это свидетельствует о том, что нервная система детей подвергается дополнительному стрессу, что впоследствии сказывается на здоровье.

Почему важно, чтобы перед сном ребенок совершал определенные повторяющиеся действия? Это дает ему ощущение спокойствия: знакомое стечение обстоятельств для него равно безопасности.

Представьте, что вы заснули на диване перед телевизором, а проснулись в темной комнате на постели. Вас охватит беспокойство: что случилось? Почему я здесь? Где все мои домашние? Дети тоже испытывают панику, когда чувствуют, что засыпали с мамой в ее постели, а проснулись в темноте в своей кроватке. Именно поэтому им нужны правильные ритуалы перед сном.

Как создать правильные ритуалы?

Под правильными ритуалами понимаются действия, которые у ребенка ассоциируются с отходом ко сну, но не требуют присутствия родителей в сам момент засыпания.

Например, чтение сказки на ночь. При теплом свете ночника тихим и задушевным голосом мама или папа читают ребенку красивую волшебную историю. Как только сказка закончилась, они целуют ребенка, желают ему спокойной ночи и уходят из детской. Ребенок засыпает.

Некоторые мамы возражают: «Но ведь малыш начинает капризничать и просит остаться, почитать еще!» Если вы дадите понять ребенку, что может быть иначе, он непременно этим воспользуется. Выходом из этой ситуации может стать фраза: «Малыш, время позднее, закрывай глазки, и тебе приснится другая сказка, еще лучше этой. А я через минутку загляну и посмотрю, как ты быстро заснешь».

Можно приучить ребенка перед сном «уложить спать» кукол и мишек, поставить машинки в гараж, вместе прочитать вечернюю молитву, сделать легкий массаж после ванны и т.д. Но после этого он должен лечь в постель и заснуть самостоятельно.

Психологи говорят, что в период привыкания ребенка к ритуалу мама или папа могут заглядывать в комнату, но не приниматься читать книгу, а успокоить ребенка, еще раз напомнить ему о том, как он им дорог, поцеловать, если он обеспокоен их отсутствием и не спит.

Позиция родителей, которые хотят научить ребенка засыпать самостоятельно, должна быть твердой: ко сну малыш отходит самостоятельно, без участия взрослых. И эту позицию нужно донести до всех домашних, особенно до бабушек, столь щедрых на ласку и излишнюю опеку для любимых внуков.

 

Навигация

Следующая статья:

Комментарии:

Обсуждение: 2 комментария
  1. Zlatovlaska:

    Да. .. Обычно вот у одиноких мам не возникает такой проблемы: как научить ребенка засыпать самостоятельно! 🙂 Столько дел нужно переделать, что просто положила грудничка спать и пошла делать дела. Дети сами и засыпают. А уж когда ходить начинают, тут уж одного одинокой мамы приказа: «Спать!» — предостаточно, сами идут и ложатся. Да, неизбалованные дети у одиноких и занятых родителей)

    А в случае с бабушкой на даче, по-моему, все могло и само пройти после того, как семья уедет с дачи. Вы знаете, столько вреда от этих бабушек, как они вредят воспитанию и здоровью детей! И все из тщеславия, ведь разве бабушка сама матерью не была, разве она не знает?! Тем более, родители наверняка сказали ей, что ребенок спит самостоятельно и брать на руки ночью его не надо.

    Так нет, обязательно надо навредить детям и родителям этим бабушкам, показать, что они якобы «лучше, умнее и добрее». Что за глупое соревнование за любовь детей к себе, чтобы дети любили больше их, бабушек, а не родителей?!
    Есть исключения, конечно, но большинство бабушек в России именно такие.

    Совет: поставьте телек на таймер и пусть ребенок каждодневно смотрит свой любимый мультик перед сном. Все взрослые так засыпают, а дети и подавно)

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2018 Sonyaclub
Google+