Как научить ребёнка кататься на коньках

Каждый родитель стремится воспитать своего отпрыска здоровым и целеустремлённым, вот почему и приводит его в различные спортивные секции. А если во дворе или рядом с домом имеется каток, то проблемы с выбором вида спорта даже не возникают. Ведь польза от катания на льду очевидна – укрепление иммунитета и рост выносливости малыша. Но прежде чем карапуз превратится во второго Плющенко или следующую Липницкую, необходимо понять, как научить ребёнка кататься на коньках и предотвратить всевозможные травмы.

Как научить ребёнка кататься на коньках

В каком возрасте начать обучение?

Крохотный малыш, шажочками передвигающийся по ледяному полю, вызывает умиление у окружающих, однако медики советуют не спешить с коньковым дебютом. Дети до четырёх лет ещё не способны тренироваться в полную силу. Конечно, существуют примеры, когда прославленные спортсмены вставали на коньки в двух- или трёхлетнем возрасте. Однако чаще всего это исключение.

Чтобы не навредить ребёнку, научить его правильной стойке и выполнению элементарных упражнений, необходимо убедиться, что он:

  • обладает сформированным мышечным корсетом;
  • имеет хорошую скоординированность движений;
  • проявляет заинтересованность в катании.

Обычно подобные качества возникают у ребятишек примерно к 4-5 годам. Ранние и бездумные тренировки на льду способны стать причиной:

  • многочисленных и довольно-таки серьёзных травм;
  • страха и потере интереса;
  • нарушения формирования опорно-двигательного аппарата.

Лучший вариант – посоветоваться с врачом и узнать о наличии противопоказаний у вашего малыша. Если же карапуз готов к ледовому дебюту и в три годика, не стоит ждать определённого возраста. К тому же считается, что для профессионального спорта семилетний начинающий конькобежец уже является «староватым».

Как научить ребёнка кататься на коньках?

Коньки приобретены, кроха готов к свершениям, значит, пора на каток? Нет! Прежде чем переходить к отрытому льду, нужно чуточку потренироваться дома. Для этого необходимо надеть на ребёнка зачехлённые коньки, предложить постоять в них, сделать несколько шагов, пару раз присесть и даже немного поскакать.

Также важно продемонстрировать ребёнку правильную стойку, которая выглядит следующим образом:

  • ножки согнуты в коленках и разведены на ширину плеч;
  • носочки вывернуты в стороны;
  • ручки необходимо согнуть в локтях (угол в 90 градусов) и немного развести в стороны;
  • корпус следует наклонить немного вперёд.

Как только карапуз научится держать равновесие на лезвиях в таком положении, следует сначала походить по снегу, а уже затем перейти непосредственно на ледовое покрытие. И самым первым и главнейшим упражнением, необходимым юному фигуристу, будет… падение.

Падают все – и опытные спортсмены, и начинающие любители. Только первым удаётся избежать травмирования, поскольку они знают, что не нужно падать назад (чтобы не пострадал затылок) и сопротивляться потере равновесия. «Правильное» падение выглядит так:

  • приседаем (падать с низкой высоты не так больно);
  • группируемся;
  • стараемся завалиться набок.

Это упражнение необходимо повторить множество раз, чтобы ребёнок понял и освоил технологию падению и в дальнейшем перестал его бояться.

Основные упражнения

Как научить ребёнка кататься на коньках? Прислушайтесь к советам профессионалов и освойте для начала базовый набор упражнений – своеобразный «курс молодого бойца». Они достаточно просты.

  1. «Ёлочка»:
    • ребёнок ставит ногу наискосок;
    • отталкивание происходит внутренним ребром другой ножки;
    • первой ножкой нужно двигаться вперёд и чуточку в сторонку;
    • затем ножки меняются (на ледовом покрытии остаются «ёлочные» следы).
  2. «Торможение». Даже немного научившийся ездить ребёнок тормозит обычно или в борт катка, или в мамин/папин живот, или падая на ледовое покрытие. Научите тормозить правильно, предложив выбрать одну из методик:
    • плугом – ребёнок сводит носочки ножек, которые параллельно двигаются вместе;
    • пяточкой – малыш осторожно, не заваливаясь назад, давит на задние части коньков;
    • поперечный – ребёнок выставляет одну из ножек поперёк движения (этому способу учить нужно позже остальных, поскольку возможно падение вперёд).
  3. Элементы фигурного катания. Как только карапуз научится уверенно стоять, падать и тормозить, можно и разнообразить процесс катания, показав ему различные приёмы:
    • «Фонарики» – ребёнок при езде разводит и сводит параллельно едущие ножки;
    • «Змейка» – малыш сводит ноги вместе и поворачивает то влево, то в правую сторону;
    • «Повороты» – ребёнок наклоняется в необходимую сторону и отталкивается наружным ребром конька другой ножки.

Размышляя над тем, как научить ребёнка кататься на коньках, задумайтесь: хотите ли вы просто приобщить его к здоровому образу жизни или предполагаете, то он в дальнейшем станет профессиональным фигуристом или хоккеистом? Если верно второе, то попробуйте отдать его в спортивную секцию, где тренеры смогут более эффективно и безошибочно обучить кроху умению рассекать лёд!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2017 Sonyaclub
Google+