Как оградить ребенка от вредной пищи?

Формирование правильных пищевых привычек с детства – залог здоровья вашего ребенка. Это отличная мера профилактики гастрита, язвы желудка, сахарного диабета, дисбактериоза, ожирения и других неприятных заболеваний. Но как оградить ребенка от вредной пищи, если на каждом шагу встречается аппетитный фастфуд, бабушки наперебой балуют сладостями, а в холодильнике не переводятся любимые сосиски и колбаса?

Как оградить ребенка от вредной пищи

Секреты фастфуда

Почему рестораны быстрого питания настолько привлекательны для малышей, что уже в самом юном возрасте на вопрос о том, куда бы он хотел пойти, ребенок отвечает названием любимого заведения? Есть несколько секретов того, как бесполезная, а иногда и вредная пища завладевает симпатиями детей:

  • Красивые «фантики». Первое, что приковывает внимание ребенка, – упаковка. Яркая, оригинальная, она напоминает о празднике, хороших впечатлениях. А уж если в коробочке с едой скрывается игрушка-сюрприз, то что бы это ни было, оно вне конкуренции!
  • Необычный вкус. Пища, приготовленная дома по всем правилам здорового питания, не содержит в себе столько сахара, специй, вкусовых добавок и красителей, как в ресторанах быстрого питания. Вы же не сдабриваете ее большим количеством майонеза и кетчупа? Именно поэтому ребенок в таком восторге от картошки фри и гамбургеров. Привычные каши и супы для него становятся «прозой жизни», а обед в сети ресторанов быстрого питания – долгожданной сказкой!
  • Праздничная обстановка. Крупные заведения, ориентированные на публику с детьми, стараются учесть вкусы ребятишек и создать для них обстановку радости и счастья. Удобные столики с диванчиками, игровые уголки, красочные панно на стенах, интересные светильники и другие элементы декора – все это призвано раскрепостить малышей и не позволить им уйти раньше, чем они попробуют все вкусности, уютно разложенные на витрине

Да чего уж там греха таить! Взрослые и сами частенько попадают под обаяние таких ресторанчиков и любят посидеть в них с детьми, а еще лучше – в приятной компании. И никто в эти приятные минуты не думает о том, что потребляет в больших количествах вещества, способствующие ожирению, другим нарушениям обмена веществ. А может быть, стоит задуматься?

Не зря Д. Оливер, повар и популяризатор здорового питания, проанализировав данные диетологов, предупреждает: стоит оградить ребенка от вредной пищи, и вы продлите его жизнь минимум на 13 лет.

Как решить проблему неправильного питания?

  1. С первых лет жизни приучайте ребенка к домашнему питанию. Есть множество блюд, не только вкусных, но и красивых, которыми можно удивить и порадовать малыша. Например, вы вполне справитесь с приготовлением сытного гамбургера, даже не используя при его приготовлении майонез
  1. Избежать посещений предприятий быстрого питания вам, скорее всего не удастся, ведь вы будете ходить с ребенком в крупные торгово-развлекательные центры, а позже отпускать его на прогулки с приятелями, которые непременно предполагают поедание вредной пищи. Это нормальная ситуация, но постарайтесь, чтобы аппетиты ребенка были умеренными: не набирайте гору еды, а ограничьтесь небольшой порцией картофеля фри, котлетой или ломтиками курицы и пирожком
  1. Не стоит запрещать ребенку фастфуд категорически – это только распалит его интерес и упрямство. А логические доводы, почему такая еда опасна, как показывает практика, на ребятишек не действуют. Лучше проиллюстрируйте свои слова интернет-роликами о свойствах газированной воды (при погружении в нее мятных леденцов) или историей о лабораторных хомячках, один из которых ел здоровую пищу, а другой – сухарики и чипсы
  1. Договоритесь со всеми домашними о единой «политике» в отношении питания ребенка. Очень важно, чтобы вашу позицию разделяли бабушки, которые из добрых побуждений нагружают ребенка калориями, не задумываясь о последствиях

Итак, оградить ребенка от вредной пищи можно и нужно. Это залог его будущего здоровья и долголетия. Для этого взрослым просто нужно быть, мудрыми и последовательными в своих решениях относительно детского питания.

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2018 Sonyaclub
Google+