Как подобрать витамины для ребёнка

Многие витаминные соединения не синтезируются в человеческом организме. Мы их потребляем вместе с мясом и рыбой, фруктами и овощами, а также путём приёма специальных аптечных препаратов. Недостаток этот нутриентов негативно сказывается на здоровье людей, особенно – на детском. Растущий организм как никто другой нуждается в сбалансированном рационе и комплексе полезных веществ. Именно поэтому стоит разобраться в том, как подобрать витамины для ребёнка, что учитывать при выборе препаратов и можно ли избежать дополнительного приёма лекарств.

Как подобрать витамины для ребёнка

Какие витамины необходимы ребёнку

Избирательность в питании – знакомая многим родителям проблема. К примеру, очень часто дети терпеть не могут рыбу, буквально наотрез отказываясь от морских деликатесов. А между тем, специалисты советуют употреблять как минимум две порции рыбных продуктов в неделю. Почему? Дело в том, что они являются ценным источником полиненасыщенных жирных кислот, а также витаминов Д и группы В.

Недостаток этих витаминных соединений негативно сказывается на всём организме ребёнка. Наиболее же страдает развитие нервной системы. Неудивительно, что у тех детей, в рационе которых отсутствует рыба на регулярной основе, наблюдаются проблемы с запоминанием и воспроизведением информации, концентрацией внимания.

Ещё одна частая проблема, которая обусловлена дефицитом витамина Д, поступающего в организм вместе с продуктами питания и солнечным светом, – нарушения в формировании опорно-двигательного аппарата. В раннем возрасте нехватка этого важного нутриента чревата рахитом (расстройства костеобразования), а в дошкольном и школьном возрасте – частыми заболеваниями зубов и скелета.

Прежде чем разобраться в том, как подобрать витамины для ребёнка, давайте узнаем, какие ещё нутриенты необходимы для развития детского организма.

Это витамины:

  • А – обладает выраженными антиоксидантными свойствами, обеспечивает защиту клеток от вредных факторов, укрепляет иммунитет, улучшает зрение и поддерживает его остроту на достаточном уровне;
  • С – незаменим в деле борьбы с разнообразными вирусными и бактериальными агентами, нейтрализует действие многих токсинов, ускоряет заживление ранок, относится к категории антиоксидантов;
  • Е – нужен организму для защиты от свободных радикалов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварения, участвует в процессе обновления всех тканей и клеток, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

Кроме витаминов, суточный рацион должен содержать необходимо количество таких полезных микро- и макроэлементов, как железо, магний, натрий, цинк, а также жирных кислот.

Как подобрать витамины для ребёнка

Дефицит тех или иных витаминов непременно отразится на состоянии здоровья. Поэтому нужно не заниматься самолечением и тем более пичкать ребёнка препаратами, а обратиться к специалисту. Педиатр осмотрит маленького пациента, назначит комплекс анализов, по итогам которых определится истинный масштаб проблем.

При подборе витаминов педиатр учитывает возраст ребёнка, особенности питания, результаты тестов (обычно это общий анализ крови и специальный тест на недостаток основных витаминов в организме). Так, одному малышу нужно будет назначить поливитаминный комплекс, а другому – приём только определённого витамина. Кроме того, доктор определит и наиболее адекватную форму препарата: капли, капсулы, пастилы, масляный раствор, сироп, жевательные таблетки, драже.

Важно помнить о том, что переизбыток витаминов порой столь же опасен, как и их дефицит. К примеру, употребление чрезмерного количества витаминов Д, Е и К может привести к интоксикации организма со всеми негативными симптомами. Гипервитаминоз витамина А чреват покраснением или пожелтением кожных покровов, витамина С – хрупкостью зубов.

Итак, мы постарались разобраться в том, как подобрать витамины для ребёнка. Самое важное, о чём стоит помнить всем родителям, – витаминные комплекс относятся к аптечным препаратам и должны назначаться только доктором после проведения осмотра и назначения анализов. Занимайтесь восстановлением детского здоровья обязательно под наблюдением врача-педиатра.

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

© 2021 Sonyaclub
Google+