Как правильно закаливать ребёнка

Один из лучших вариантов ограждения малыша от различных заболеваний – проведение своевременных и адекватных профилактических мероприятий. К их числу относят закаливание. Об его полезности знают многие, а вот принципы проведения известны не всем. Именно поэтому прежде чем заниматься столь экстремальными мерами, взрослым нужно узнать, как правильно закаливать ребёнка с учётом особенностей его иммунной системы, возраста и прочих факторов. Грамотно проведённые превентивные мероприятия позволят надолго забыть о простудных и прочих инфекционных заболеваниях и исключить прогулы в садике или школе.

Как правильно закаливать ребёнкаНесколько слов о закаливании

Под закаливанием понимают набор различных процедур, которые направлены на рост невосприимчивости человеческого организма к влиянию негативных факторов. Прежде всего, речь идёт о холоде, поскольку именно излишнее охлаждение обычно и является спусковым механизмом развития простуды.

Используют для закаливания главные естественные факторы: солнечный свет, воздух и воду. Основой процедур является последовательная тренировка адаптивных способностей детского организма путём регулярного и точного воздействия на ребёнка данными факторами либо их комплексом. В итоге терморегуляционные процессы постепенно перестраиваются, а малыш скорее приспосабливается к изменённым природным условиям.

Учёными давно доказано, что регулярное проведение закаливающих процедур способно улучшить работу всех органов, тканей и систем человеческого организма. В результате происходит улучшение сна, пищеварения, кровотока, метаболических процессов, укрепление нервной системы.

Вариантов закаливающих процедур известно довольно много. Наиболее элементарные – обтиранье, обливание, так называемая гелиотерапия, физические упражнения и обычные прогулки. А вот делать из ребёнка «моржа» не рекомендовано в большинстве случаев, гораздо полезнее чередовать тёплую и холодную воду, то есть принимать контрастный душ.

Чтобы понять, как правильно закаливать ребёнка, лучше посоветоваться с медиком. Ведь закаливание бывает полным (например, обливание) и местным, к которому относят «закалку» горлышка (наиболее приятный метод – поедание мороженого). Важен лишь принцип регулярность, поскольку длительные паузы сводят положительный эффект на нет.

Как правильно закаливать ребёнка

Итак, чтобы предотвратить негативный эффект от закаливающих процедур, лучше предварительно посоветоваться с педиатром. Он подскажет, что именно можно делать с учётом возраста ребёнка, особенностей его иммунной системы и конкретного состояния здоровья в данный момент. В целом же элементарные правила закаливания следующие.

  1. Меняйте условия (холодность воды, длительность нахождения под контрастным душем) постепенно. Слишком резкое изменение способно отрицательно сказаться на здоровье ребёнка.
  2. Превратите закаливающие процедуры в развлечение. В этом случае выше вероятность того, что ребёнок воспримет происходящее в качестве весёлой игры и захочет закаляться.
  3. Если ребёнок отрицательно относится к изменению силы природного фактора, начинает плакать и капризничать, нужно прекращать процедуры и возвращаться к прежним условиям.
  4. Создавайте оптимальные температурные условия в квартире, в этом случае даже может не потребоваться закаливание в прямом смысле слова. Нужно регулярно проветривать помещение, соблюдать режим тепла и влажности.
  5. При водных закаливающих процедурах прикрывайте половые органы ребятишек, иначе резкий перепад температур способен отрицательно отразиться на будущей половой жизни.
  6. Соблюдайте комплексный подход, поскольку закаливающие процедуры будут эффективными лишь в совокупности с полноценным сном, оптимизированным питанием, физической активностью. Допустимы массаж и гимнастические упражнения.

Таким образом, знание того, как правильно закаливать ребёнка, будет полезно каждому родителю. Но важно понимать, что самостоятельное назначение и проведение подобных процедур крайне нежелательно, поскольку непродуманные действия могут не просто не принести пользу, но и ухудшить состояние малыша.

Навигация

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2017 Sonyaclub
Google+