Как приучить ребенка есть полезное?

Несколько лет назад медики всерьез задумались над проблемой «малоежек». Оказывается, существует довольно много (около 20%) детей, которые мало едят, а 5 % – вообще имеют дефицит веса! И происходит это не потому, что ребят не кормят, а потому, что у них сформированы неправильные пищевые привычки: они кушают избирательно и в основном совсем не те продукты, которые реально помогают организму. Так что проблема, как приучить ребенка есть полезное, сегодня актуальна, как никогда.

Как приучить ребенка есть полезное

«Не хочу! Не буду!»

Упрямство во время приема пищи – хорошо знакомая многим ситуация. Ребенок сидит в специальном стульчике, а кто-то из взрослых предпринимает отчаянные попытки впихнуть в него кашу, приговаривая «волшебные слова»: «За маму», «за папу» и т.д. Малыш буйствует, каша летит во все стороны…

Педиатры утверждают, что во многом разборчивость малышей в еде, вернее, избирательность, формируется при неправильном введении прикорма.

Проще всего приучить ребенка к правильной пище в 6-8 месяцев. Вкус еще не устоялся, и малыш с удовольствием пробует все новое: фруктовые и овощные пюре, творожок и т.д.

Если от какого-то продукта детки отказываются, не стоит отчаиваться: предлагайте новый вид прикорма снова и снова (до 10-15 раз) в разные дни. Проверено: сегодня у малыша не было настроения пробовать новую кашу, а завтра – только подавай!

Если вы думаете, что приучить ребенка есть полезное проще в 2-3 года, то это не так: в этом возрасте дети становятся недоверчивыми к нововведениям, так что разнообразить их меню будет непросто.

Когда не вредно голодать

Распространенная картина: малыш за столом упорно требует вместо овсянки бутерброд с колбасой, «как у папы». Мама вздыхает и, ворча про неправильное питание, выдает ребенку то, что он просит. Потом бутерброд «шлифуется» чаем с печеньем, и дитя, довольное, отправляется по своим делам.

При этом мама не задумывается о том, что, идя на уступку, она оказывает своему чаду медвежью услугу: ребенок не испытывает чувства голода, даже когда отказывается от полезной пищи. Между тем, педиатры говорят, что это больший вред, чем непродолжительное голодание.

Было бы правильно спокойно отнестись к нежеланию ребенка есть кашу, сказать, что завтрак для него окончен и попросить его выйти из-за стола. Только до обеда никаких перекусов! Тогда суп пойдет на ура, а за ним и второе с компотом. Но для этого маме нужно побороть собственное чувство вины: как это ребенок голодным останется?

По примеру родителей

Прежде всего, родители сами должны задуматься, как питаются они. Приучить ребенка есть полезное невозможно, если мама и папа имеют пристрастие к фаст фуду, в семье приняты «сухие перекусы», а перед телевизором взрослые сидят с семечками, чипсами и пивом.

Культура правильного питания начинается с режима. Никакого «воровства» шоколадок из шкафа: это только в рекламе они такие полезные, а на самом деле, портят аппетит.

Прием пищи должен быть связан с положительными эмоциями: не надо за едой ругать ребенка за плохие оценки или поведение.

Чтобы полезные блюда выглядели аппетитно, украсьте их, сервируйте стол красиво. Желательно, чтобы у ребенка была своя, детская, посуда, яркие салфетки.

Совсем не обязательно готовить сложные, многокомпонентные салаты, супы, жаркое. Напротив, детское меню должно состоять из приготовленных на пару овощей, рыбы, нежирного мяса. Освоить их по силам даже очень занятой женщине.

Кстати, некоторые рецепты вкусной и полезной пищи есть на нашем сайте. Воспользуйтесь ими и убедитесь, что еда для детей может быть любимой даже самыми привередливыми малышами.

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2017 Sonyaclub
Google+