Как разбудить ребенка утром?

Для многих родителей проблема пробуждения детей утром становится настоящим мучением. Бесконечные «ну еще минуточку!», «не хочу я вставать!», «отстаньте, я не выспался!» заставляют взрослых нервничать и ругаться с ребенком, хотя делать этого совсем не хочется.

Как разбудить ребенка утром? Для многих родителей проблема пробуждения детей утром становится настоящим мучением. Бесконечные «ну еще минуточку!», «не хочу я вставать!», «отстаньте, я не выспался!» заставляют взрослых нервничать и ругаться с ребенком, хотя делать этого совсем не хочется. Как разбудить ребенка утром, чтобы он встал в хорошем настроении, без слез и скандала собрался в садик или школу, да при этом еще и мама с папой на работу не опоздали? Обратимся к мнению сомнологов – специалистов, изучающих влияние сна на жизнь человека. Секреты здорового сна Сомнологи говорят, что без нормального сна не может состояться хорошее пробуждение. Чтобы удачно проснуться, нужно правильно заснуть. Многие люди любят поспать с удовольствием, без тревог и забот: лечь в теплую постель, свернуться калачиком и смотреть сладкие счастливые сны… Дети в этом смысле не исключение. Но их здоровый сон зависит от многих факторов: •	Ребенок должен лечь спать в хорошем настроении. Для этого не стоит откладывать на вечер выяснение причин его плохого поведения или  ругать его перед сном за обнаруженную в дневнике «двойку» по математике  •	За любые шалости ребенок должен получить прощение. Засыпать нужно с ощущением мира на душе  •	Чтобы было легко разбудить ребенка утром, с вечера он не должен передать, но и голодным ложиться спать не стоит  •	Чтобы сон был глубоким и спокойным, исключите из детского просмотра на ночь боевики, ужастики (они, кстати, вообще противопоказаны детям дошкольного и младшего школьного возраста!)   •	Теплая ванна, тихая приятная музыка, мамина колыбельная или сказка – вот лучшие друзья ребенка Если придерживаться этих рекомендаций, то за ночь детский организм отдохнет, и пробуждение будет легким. Как будить ребенка? Во многом то, каким будет пробуждение, зависит от действий родителей. Во-первых, постарайтесь вставать немного раньше ребенка и не будить его бодрыми криками «Подъем!», как в пионерском лагере, а минут за 10 до пробуждения включить ночник, тихонько поцеловать и сказать: «Доброе утро, малыш!» В это пожелание вложите как можно больше любви и счастья.  Не нужно резко включать свет, даже если на улице темно.  Зажигая поэтапно сначала приглушенный, а потом яркий свет, вы как бы имитируете восход солнца в детской, и организм реагирует на это естественно. Резкие раздражители в виде громких голосов, музыки, яркого света могут вызвать у ребенка стресс, испуг, учащенное сердцебиение, высокое давление. Нормально для детского организма просыпаться медленно, потягиваясь. Дайте ребенку 5-10 минут понежиться, а потом пригласите его на утреннюю зарядку, которая поможет ему проснуться. Сейчас есть интересные видеоматериалы в интернете, воспользовавшись которыми, вы сможете составить собственные комплексы утренней зарядки для ребенка. Во-вторых, у детей должны быть приятные утренние мотиваторы: помните, как в повести о Малыше и Карлсоне Малыш, просыпаясь, ощущал запах маминых плюшек? Так и ваш ребенок, проснется легче, если почувствует аромат свежеприготовленного горячего шоколада с вкуснейшими мамиными бутербродами. Кстати, ученые говорят, что сладкое на завтрак даже полезно. В-третьих, разговаривайте утром о приятных вещах: предстоящих выходных, друзьях ребенка, расскажите смешную историю, дайте позитивный настрой на день. Сомнологи говорят о том, что у каждого человека есть особенности в распределении биоритмов, поэтому уже изобретены электронные устройства в форме браслетов, считывающие, в какой фазе сна находится человек. В самый оптимальный момент браслет срабатывает подобно будильнику, и человек просыпается именно в ту фазу, когда это сделать легче всего.  Вполне возможно, что скоро такие «диковинки» будут и у наших детей, но все равно лучшим началом дня для них будет улыбающееся лицо мамы, которая пришла, чтобы разбудить ребенка утром.

Как разбудить ребенка утром, чтобы он встал в хорошем настроении, без слез и скандала собрался в садик или школу, да при этом еще и мама с папой на работу не опоздали? Обратимся к мнению сомнологов – специалистов, изучающих влияние сна на жизнь человека.

Секреты здорового сна

Сомнологи говорят, что без нормального сна не может состояться хорошее пробуждение. Чтобы удачно проснуться, нужно правильно заснуть.

Многие люди любят поспать с удовольствием, без тревог и забот: лечь в теплую постель, свернуться калачиком и смотреть сладкие счастливые сны… Дети в этом смысле не исключение. Но их здоровый сон зависит от многих факторов:

  • Ребенок должен лечь спать в хорошем настроении. Для этого не стоит откладывать на вечер выяснение причин его плохого поведения или ругать его перед сном за обнаруженную в дневнике «двойку» по математике
  • За любые шалости ребенок должен получить прощение. Засыпать нужно с ощущением мира на душе
  • Чтобы было легко разбудить ребенка утром, с вечера он не должен передать, но и голодным ложиться спать не стоит
  • Чтобы сон был глубоким и спокойным, исключите из детского просмотра на ночь боевики, ужастики (они, кстати, вообще противопоказаны детям дошкольного и младшего школьного возраста!)
  • Теплая ванна, тихая приятная музыка, мамина колыбельная или сказка – вот лучшие друзья ребенка

Если придерживаться этих рекомендаций, то за ночь детский организм отдохнет, и пробуждение будет легким.

Как будить ребенка?

Во многом то, каким будет пробуждение, зависит от действий родителей.

Во-первых, постарайтесь вставать немного раньше ребенка и не будить его бодрыми криками «Подъем!», как в пионерском лагере, а минут за 10 до пробуждения включить ночник, тихонько поцеловать и сказать: «Доброе утро, малыш!» В это пожелание вложите как можно больше любви и счастья.

Не нужно резко включать свет, даже если на улице темно.

Зажигая поэтапно сначала приглушенный, а потом яркий свет, вы как бы имитируете восход солнца в детской, и организм реагирует на это естественно. Резкие раздражители в виде громких голосов, музыки, яркого света могут вызвать у ребенка стресс, испуг, учащенное сердцебиение, высокое давление.

Нормально для детского организма просыпаться медленно, потягиваясь. Дайте ребенку 5-10 минут понежиться, а потом пригласите его на утреннюю зарядку, которая поможет ему проснуться. Сейчас есть интересные видеоматериалы в интернете, воспользовавшись которыми, вы сможете составить собственные комплексы утренней зарядки для ребенка.

Во-вторых, у детей должны быть приятные утренние мотиваторы: помните, как в повести о Малыше и Карлсоне Малыш, просыпаясь, ощущал запах маминых плюшек? Так и ваш ребенок, проснется легче, если почувствует аромат свежеприготовленного горячего шоколада с вкуснейшими мамиными бутербродами. Кстати, ученые говорят, что сладкое на завтрак даже полезно.

В-третьих, разговаривайте утром о приятных вещах: предстоящих выходных, друзьях ребенка, расскажите смешную историю, дайте позитивный настрой на день.

Сомнологи говорят о том, что у каждого человека есть особенности в распределении биоритмов, поэтому уже изобретены электронные устройства в форме браслетов, считывающие, в какой фазе сна находится человек. В самый оптимальный момент браслет срабатывает подобно будильнику, и человек просыпается именно в ту фазу, когда это сделать легче всего.

Вполне возможно, что скоро такие «диковинки» будут и у наших детей, но все равно лучшим началом дня для них будет улыбающееся лицо мамы, которая пришла, чтобы разбудить ребенка утром.

 

Навигация

Следующая статья:

Комментарии:

Обсуждение: 2 комментария
  1. Margarita:

    Как всегда, в восторге от написанного! 🙂 Правда, у кого-то проблема как разбудить ребёнка утром, а вот у многих моих знакомых, наоборот — как сделать так, чтобы их дети не будили по утрам! 🙂 🙂 🙂

    Вы не поверите, но у моей знакомых все ее дети с лет трёх буквально сами вставали, собирались и еще будили её, чтобы она вела их в сад, а затем в школу. Она с детства учила их распозавать время, уже с садика заводила им лично будильник, прививала им ответственность, будучи сама любительницей поспать)

    Да, чем больше проблем у ребенка, чем тяжелее у него на душе — тем труднее ему проснуться. Стрессы дома и в социуме, непонимание с родителями усугубляют состояние психики детей и им хочется спать и спать — чтобы отдохнуть от всего этого. В состоянии стресса многие люди склонны больше спать, чтобы восстановиться.

    Очень важно укладывать спать ребёнка не позднее 21 ч. вечера. Даже если ребенку уже 17 лет! Позавтракать — успешный мотиватор для полного пробуждения.

    Но вот не знаю: помогут ли все эти хорошие советы как разбудить ребёнка «совам» и вообще детям с определенным складом психики? А может ребёнок вялый по утрам, потому что ему не хватает витаминов или др. питательных веществ, микроэлементов особенно?

    Может они, такие дети-сони, так устроены от природы? Я вот склонна именно так считать. Хотя советы в статье, как разбудить ребёнка — помогут облегчить утренний подъём.

    Или проблема пробуждения ото сна спрятана в какой-то болезни ребенка и тут не обойтись без врачебного вмешательства и таблеток?

    Например, глицин нормализует процессы ни возбуждения в ЦНС. И многие дают глицин на ночь ребёнку — и для хорошего сна и для бодрого пробуждения после него утром.

  2. Margarita:

    Выше опечатка: «глицин нормализует процессы торможения и возбуждения в ЦНС». Пропущено слово: «торможения». Т.е. глицин успокаивает перевозбужденную ЦНС (торможение) и заставляет работать мозг, активирует умственную деятельость при излишнем торможении ЦНС.

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2018 Sonyaclub
Google+