Полезно ли вегетарианство для ребёнка

Под вегетарианством понимают специальное диетическое питание, из которого исключаются все мясные продукты. При этом можно выделить несколько разновидностей этого рациона: одни последователи отказываются даже от молочных продуктов и яиц, другие занимаются сыроедением. При этом многие молодые родители-веганы посвящают в такую диету и детей. Однако перед этим крайне важно понять, полезно ли вегетарианство для ребёнка. Существует огромное количество мнений специалистов по данному вопросу, так что стоит прислушаться к квалифицированным рекомендациям и советам.

Полезно ли вегетарианство для ребёнкаПолезно ли вегетарианство для ребёнка

Дебаты между апологетами и противниками фруктово-овощного диетического питания, наверное, будут продолжаться вечно. Многие вегетарианцы убеждены в том, что именно отказ от мясных продуктов позволил им «обрести крылья», улучшить морально-физическое состояние. Но полезно ли вегетарианство для ребёнка?

Несомненное преимущество данного диетического питания – регулярное употребление овощных и фруктовых блюд, которые часто даже не обрабатывают термически. А это способствует получению витаминов и минералов, которые важны для детского роста.

Кроме того, многие блюда из рациона вегетарианцев приготавливают щадящим образом – парят, варят, тушат, в результате чего готовая пища становится менее калорийной. Следовательно, риск приобретения малышом или подростком лишних килограммов резко снижается.

Также сторонники вегетарианство напоминают, что в злаках, бобах, фруктах и прочих плодах присутствует клетчатка, улучшающая работу пищеварительной системы, а также вещества, укрепляющие иммунитет. В результате маленькие вегетарианцы гораздо реже сталкиваются с простудой, вирусными инфекциями, пищевыми аллергическими проявлениями.

Ещё один важный момент – малыши с пугающей частотой отказываются от мясных продуктов – курочки, сосисок или котлет, однако с удовольствием поглощают каши, вкусные фруктовые салатики или йогурты. То есть даже сами ребятишки вроде бы не против присоединиться к вегетарианскому стилю питания.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что именно подобная диета оптимальна для ребёнка. Ведь в данном случае можно позабыть о коликах, аллергических реакциях, лишних килограммах и прочих проблемах. Однако медики убеждены, что всё не столь однозначно, как может показаться незнающему человеку.

Подробно о вреде вегетарианства

Отечественные врачи отмечают, что безмясная диета не является полноценной с точки зрения всех важнейших элементов и веществ, необходимых для растущего организма. Ведь многие незаменимые ингредиенты имеются только в животной пище.

В рационе вегетарианцев наблюдается дефицит следующих веществ:

  • белки и аминокислоты. Они – своеобразные строительные «кирпичи» в человеческом организме. При этом усвояемые белковые ингредиенты ребёнок получает именно из животных продуктов (мясо, молоко, яичный белок). А вот растительные белки усваиваются гораздо хуже;
  • железо. Ещё один необходимый элемент, чей недостаток отражается в сниженном гемоглобине и проблемах с кроветворением. Наиболее доступные «железные» соединения находятся именно в мясных продуктах (говядина, печёнка и пр.);
  • кальциевые и цинковые соединения. Данные элементы непросто усвоить, если их получать из фруктов либо овощных блюд. А вот мясомолочная пища – отличный источник для получения этих незаменимых веществ.

Отвечая на вопрос, полезно ли вегетарианство для ребёнка, следует подходить к данной проблеме крайне взвешенно. Да, взрослые сами могут выбирать собственный рацион, основываясь на каких-то предубеждениях или традициях. А вот детское вегетарианство является родительской позицией, следовательно, именно мама с папой ответственны за полноценное питание растущего человечка и здоровье. Помните об этом!

Навигация

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2018 Sonyaclub
Google+