Ребенок плохо спит ночью: что делать?

Если ребенок плохо спит ночью, это становится настоящим мучением для родителей. Можно ли справиться с этой трудностью? Специалисты уверяют, что можно, только нужно правильно настроиться и не делать из этого проблемы.

Причина плохого сна ребенка – в одной из возможных ошибок, допущенных взрослыми:

  • Поздний отход ребенка ко сну
  • Отсутствие ритуала при засыпании
  • Засыпание при движении
  • Перемещение ребенка из маленькой кроватки в большую
  • Отвлекающие от сна детали
  • Непоследовательные действия взрослых

Из-за этих ошибок, совершаемых чаще всего по незнанию, страдает примерно 40% малышей, у многих из них проблема плохого сна остается и в младшем школьном возрасте, если не начать с ней работать.

Укладывайте ребенка спать вовремя

О пользе режима давно и настойчиво говорят и педиатры, и педагоги, но не все родители придерживаются правил. Помните, что переутомившийся ребенок заснет гораздо позже отдохнувшего малыша, так как его нервная система находится в возбужденном состоянии.

Не менее важен сон и школьникам. Бывает так, что детки начинают учить уроки только с приходом с работы взрослых. В результате этот процесс затягивается до позднего вечера. Ребенок уже трет глаза и капризничает, а работу еще надо переписать набело.

Младшим школьникам необходимо спать не менее 12 часов, если они не ложатся спать днем. А старшеклассникам – не менее 10.

Создайте ритуал для засыпания

Ребенок плохо спит

Если ребенок плохо спит, создайте ритуал для засыпания: то есть, повторяющиеся ежедневно действия, предшествующие сну. Например, спойте колыбельную, уложите спать любимую игрушку, почитайте книжку, посмотрите вместе добрый «мультик» и т.д. Этот ритуал создаст правильный настрой ребенка на сон и поможет ему расслабиться, переключиться с дневных дел на отдых.

Не приучайте ребенка засыпать в движении

Многие мамочки приучают детей засыпать в движении: в слинге, на детском кресле-качалке, на заднем сиденье автомобиля и т.д. В результате просто в кроватке малыш спать отказывается. Вреден ли сон в движении? Многие специалисты говорят, что в это время нервная система ребенка не успокаивается полностью, так как движение вызывает возбуждение. Это как если бы взрослый человек спал в самолете или в поезде.

Решением этой проблемы может стать укачивание ребенка для того, чтобы его успокоить, но не для того, чтобы усыпить.

Определите место для засыпания ребенка

Не спешите менять кроватку малыша на большую по размеру – возможно, он еще не готов к этому. Во всяком случае, дайте ему возможность выбора. Если новая кроватка понравится ему, пусть спит в ней. Если же он почувствует себя неуютно, то разрешите ему вернуться в маленькую: к моменту поступления в детсад он все равно выберет кроватку побольше.

Исключите отвлекающие детали

Не увлекайтесь излишествами в виде светильников, сверкающих наклеек в форме звездного неба и т.д. Маленькие детки должны по возможности засыпать в полной темноте, чтобы их ничто не раздражало. Ребята постарше могут засыпать со электроприборами с мягким рассеянным светом, но без игрушек в постели: настаивайте на том, что играть в электронные игры в постели – не самый лучший способ засыпания. В противном случае, дети потеряют не менее 30 минут драгоценного ночного сна.

Будьте последовательны в своих требованиях

Некоторые родители «под настроение» разрешают малышам приходить в свою постель и засыпать рядом. Если в их планы соседство с ребенком не входит, то ему говорят, что сегодня он должен спать у себя.

Ребенок не в состоянии понять, от чего зависит благосклонность родных, потому что считает, что все должно быть так, как хочет он. Если вы не желаете стать свидетелем капризов и обид ребенка перед сном, не делайте исключений из правил.

 

Таким образом, если ребенок плохо спит, нужно выяснить причину этого и постараться ее устранить. При последовательном и доброжелательном подходе вы решите ее скорейшим образом и очень облегчите малышу вхождение в режим дня.

 

Навигация

Следующая статья:

Комментарии:

Обсуждение: 4 комментария
  1. Маришка:

    Да, это огромная проблема — как для родителей, так и для ребенка. Бывает, даже вполне взрослые дети старше 3 лет как бы «вдруг» перестают хорошо засыпать, хотя до этого все было нормально. У подружки старший сын пошел в 1 класс, а младший, не привыкший без него, вдруг перестал и днем спать и ночью еле усыпает. Наверно, это что-то психологическое? Подруга его даже на руки, 5-летнего берет, чтобы подержать, успокоить. Ни глицин, ничего не помогает!!! Помогите советом, что вот делать??? Видно, что ребенок хочет спать, а вот уснуть не может долго! Как заведённый скачет!

  2. Melhiora:

    Маришка, обязательно посоветуйте подружке посетить детского невролога или психолога. Моему ребенку очень помогали теплые хвойные ванны и маленькая ложечка меда на ночь.

  3. Маришка:

    Да, Melhiora вчера она позвонила и сказала, что после горячей ванны, без хвои, не тёплой — пока вроде всё наладилось! :)))

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2017 Sonyaclub
Google+