Рыба под соусом

ВИДЕОРЕЦЕПТ «РЫБА ПОД СОУСОМ«

Рыба – неотъемлемый продукт для рациона детей. Она богата кальцием и фосфором, что необходимо для здорового роста и развития. Но не все малыши любят рыбу, а времени для приготовления кулинарных изысков зачастую у многих мам нет. В таком случае поможет рецепт «рыба под соусом«, благодаря которому даже самый требовательный маленький гурман с аппетитом скушает свой ужин.

Итак, потребуются следующие продукты:

  • красная рыба, лучше всего филе;
  • сметана;
  • шпинат;
  • укроп;
  • соль;
  • морковь и зеленый горошек для украшения.

Рыба под соусом, индигриентыШаг первый, Рыба под соусом

Мелко нарезаем рыбу, если ребенок совсем маленький, то можно использовать фарш.

Нарезаем рыбуШаг второй

Нарезаем мелко укроп и добавляем в сметану. Затем кладем шпинат. Всё тщательно перемешиваем. Нарезаем мелко укроп Укроп в сметане

Шаг третий

Нарезаем кружочками морковь. Морковка резаная Кладем всё в пароварку, либо в мультиварку. Овощи в мультиварке Заливаем соусом только рыбу. Подсаливаем. Соус в мультиварку Ставим режим «приготовление рыбы». Готовится блюдо от 20 до 30 минут.

Шаг четвертый

Почти всё готово, осталось только остудить рыбу и выложить на тарелку. Даем остыть Для украшения можно использовать те продукты, которые любит ваш малыш. Мы выбираем зеленый горошек, шпинат и морковь. Украсим блюдо Блюдо «Рыба  под соусом» очень сытное и полезное, но при этом легкоусвояемое. Приятного вам аппетита!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2018 Sonyaclub
Google+