Закаленный ребенок

Немногие родители сегодня могут с уверенностью сказать, что у них растет закаленный ребенок, потому что систематически детским закаливанием занимаются далеко не все. И хотя многие выражают желание и готовность приступить к этому важному делу, их останавливает недостаток собственной мотивации, ведь закаливанием ребенка нужно заниматься постоянно, иначе – бессмысленно. Вот поэтому благие начинания терпят крушение и подменяются туманными рассуждениями о том, что «не так уж это и полезно».

Закаленный ребенок

Влияет ли в действительности закаливание на здоровье? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к мнению специалистов.

Чем полезно закаливание?

Врачи любят повторять пациентам, что их физическое благополучие примерно на 70% зависит от того, какой образ жизни  они ведут. Замечено, что закаленный ребенок в несколько раз менее подвержен простудам и инфекционным заболеваниям, чем его сверстники.

Он более вынослив, быстрее адаптируется к учебным и эмоциональным нагрузкам, по всем жизненным показателям опережает ровесников, устойчив к метеозависисмости, его организм менее подвержен стрессам.

Во время сезонных эпидемий закаленный ребенок так же, как и другие, может заболеть, но течение гриппозной инфекции у него значительно легче, осложнений, как правило, не возникает.

Закаливание в дошкольном возрасте

В программу укрепления и профилактики здоровья дошкольных детских учреждений включено закаливание. Приемы, которые применяются в садиках, можно использовать и для домашнего закаливания.

Вот несколько методов, которые превращают закаливание в дошкольном возрасте в интересную игру, которая хорошо воспринимается ребятами, повышает настроение и укрепляет здоровье.

  • «Рижский метод». Зародился в Прибалтике, где ребятишки с удовольствием бегают по мокрому морскому песку босиком и потом практически не болеют. В детсадах, применяющих этот метод, готовят специальную зону, в которой раскладывают на полу три груботканых полотнища. Первое пропитывается раствором морской (или поваренной) соли (килограмм на ведро воды), второе – чистой водой, третье остается сухим.

Ребятишки младших групп (до 4 лет) радостно шаркают босыми ножками сначала по «соленой» дорожке, потом по той, что пропитана чистой водой, затем переходят на сухую.

Особенно эффективно такое закаливание в дошкольном возрасте в сочетании с различными «дорожками здоровья». Используя их, можно добиться дополнительного массажа стоп детей и профилактировать  развитие у них плоскостопия

  • Проветривание помещений. Воздух в помещении, где находятся дети, должен быть чистым, свежим и иметь температуру не выше 20° для малышей до 3 лет и 18-20° для средней и старшей групп.  Это важное условие закаливания в дошкольном возрасте, потому что организм детей при поддержании такого температурного режима в помещении лучше приспосабливается к прохладному воздуху на улице, меньше реагирует на наступление холодов.

Вообще закаливание воздухом – одна из самых эффективных процедур, поскольку оказывает положительное воздействие на всю систему терморегуляции человека, делая ее более устойчивой к неблагоприятным условиям внешней среды

  • Обтирание. На вопрос «Что ты делаешь каждое утро?» закаленный ребенок ответит: «Обтирание!» Действительно, этот вид обширного умывания очень полезен не только для детей, но и для взрослых. Даже лучше, если вы приучите детей выполнять эту процедуру совместно с вами.

Для обтирания у каждого должна быть своя варежка, достаточно плотная и хорошо впитывающая влагу. Для начинающих и малышей не рекомендуется закаливание холодной водой, ведь это может вызвать не просто неприятные ощущения, но и стресс для всего организма. Дети после таких неприятных ощущений будут негативно относиться к любым закаливающим процедурам. лучше использовать воду комнатной температуры. Так что лучше использовать воду комнатной температуры.

Обтирание ведется в такой последовательности: круговое растирание грудной клетки, руки – от кистей до плеч, ноги – от стоп до колен, шею – от затылка до подбородка, лицо и уши. В конце – растирание всего тела легкими массирующими движениями при помощи не слишком жесткого полотенца до легкого покраснения.

Специалисты по закаливанию отмечают, что эти и другие методики будут действенными только в том случае, если проводить их регулярно, создавая для ребенка своеобразный «ритуал», который он будет соблюдать с удовольствием.

 

Навигация

Следующая статья:

Комментарии:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ ВК
 
Логическая игра"Поймайте кота". Попробуйте окружить кота точками для того, чтобы он не убежал с поля. Не получилось? Не беда - начните сначала!
 
© 2017 Sonyaclub
Google+