Как сохранить хорошую осанку у ребёнка

Идеальная детская осанка – это не только эстетическая сторона, но и вопрос здоровья. Однако не все родители уделяют «выправке» достаточно внимания. Из-за этого в школьные годы возникает такая серьёзная патология, как искривление позвоночника. А это влечёт за собой ухудшение внешнего вида, понижение самооценки и, конечно, проблемы со здоровьем. Именно поэтому всем мамам и папам следует знать, как сохранить хорошую осанку у ребёнка, чем чревато длительное сидение за компьютером и что делать, если манера держаться нарушена уже в детском возрасте.

Как сохранить хорошую осанку у ребёнкаЧто провоцирует нарушение осанки

Спровоцировать проблемы с осанкой способны самые разные негативные фактора, причём как врождённые, так и приобретённые. Иногда проблема заметна уже в новорождённом возрасте, но чаще всего нарушение «выправки» проявляются в школьные годы, когда ребёнок резко вытягивается.

Давайте разберём основные причины этой патологии.

  • Врождённые заболевания. Они связаны с нарушенным внутриутробным развитием. Обычно их обнаруживает педиатр и направляет на консультацию остеопату.
  • Травмы при родах. При сложном родовом процессе возможны такие проблемы, как вывихнутые тазобедренные суставы, смещённые позвонки.
  • Недостаток витаминов. Причиной нарушения осанки может стать дефицит витаминных и минеральных соединений, необходимых для правильного формирования костей, мышц и хрящей.
  • Неудачная поза при сидении. Очень часто ребятишки принимают неправильную позу при сидении за столом, сутулятся, наваливаются на локоть. Как результат – искривление позвоночника.
  • Низкая подвижность. Сегодняшние дети, к сожалению, мало бегают, прыгают, проводят на улице. Сейчас модно отдавать их в развивающие центры с самого раннего возраста. Ещё одна проблема – гаджеты, перед которыми ребята проводят огромное количество времени.
  • Неправильные тренировки. Обратная сторона – когда ребёнок занимается спортивными упражнениями, но мускулатура формируется неправильно. В итоге позвоночник не удерживается в необходимом положении, осанка резко ухудшается, малыш начинает сутулиться.
  • Последствия заболеваний и травм. Нередко причиной нарушенной осанки становится плоскостопие, когда нагрузка на позвонки и суставы распределяется неравномерно. Ещё один распространённый провоцирующий фактор – травмы позвоночного столба. В последнем случае кости и суставы могут сместиться, что также чревато неправильной «выправкой».

Эти факторы воздействуют на детский организм изолированно или в комплексе. Во втором случае риск серьёзных последствий существенно увеличивается. Родителям же важно помнить, что проблему проще решить на начальном этапе.

Как сохранить хорошую осанку у ребёнка

Что же может сделать родитель? В первую очередь следует проконсультироваться со специалистом. Но есть и ряд универсальных правил и рекомендаций, которые позволят предупредить патологию или уменьшить выраженность нарушения осанки.

  1. Наращивание мышечного корсета. Нужно повысить физическую активность ребёнка (если нет противопоказаний). Также следует регулярно заниматься соответствующими упражнениями.
  2. Твёрдая кровать. Матрац обязательно следует выбирать ровным, умеренно жестковатым. Подушка же должна быть небольшой. Если ребёнок уже имеет проблемы с позвоночником, нужно купить специальный ортопедический матрац.
  3. Правильно выбранная обувь. Качественные туфли или ботиночки позволит снизить риск формирования плоскостопия и сделает детскую походу лёгкой. Как уже было отмечено, именно плоскостопие нередко становится причиной нарушенной осанки.
  4. Правильная поза. Так как сохранить хорошую осанку у ребёнка невозможно без правильного расположения за столом, следите, чтобы ваше чадо принимало правильную позу при любой работе за компьютером. Для этого подберите хороший стул, определите достаточную дистанцию от экрана и пр.
  5. Правильное питание. Важно подобрать сбалансированный рацион, в котором бы присутствовали все нужные для детского организма соединения. При этом следует контролировать вес ребёнка, потому что ожирение может привести к неверному распределению нагрузки на позвоночный столб.

Если вы знаете, как сохранить хорошую осанку у ребёнка, то убережёте его от различных проблем. При этом помните, что работа над «выправкой» должна начинаться с ранних лет. Лишь в этом случае у вашего чада будет идеально прямая спина, а значит, снизится риск проблем со здоровьем и самооценкой.

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

© 2019 Sonyaclub
Google+